虽然节食能让你在短时间内苗条起来,但很少人能够一直维持下去,且更可怕的是,当你恢复原先的饮食习惯时,还可能出现体重大反弹!因此在你开始节食计划前,不妨先来了解节食失败的五大原因。


原因一:对于大部分人来说,节食是很难坚持下去的
无论你采用哪一类的减肥食谱,都需要长时期改变自己的饮食习惯。但是,坏习惯是很难改变的,因为它们已溶入了我们的生活里。而且,许多坏习惯还和特定的饮食文化有关,如西方人的高脂饮食习惯,日本人爱吃咸鱼干,韩国人爱吃泡菜,这些习惯都不是能轻易改变的。另外,改变饮食习惯能否成功取决于你的意志力。通常在开始的时候,人们的意志力都非常强劲,但随着时间的推移,意志力会渐渐消磨殆尽。而且,你每天还得抵抗朋友邀约、聚会等等的诱惑。所以坚持一、两个月的节食计划看似很简单,但要保持节食的成果却很难了。

原因二:节食会让你感觉到饥饿和被剥夺
无论你是胖是瘦,节食都会让你觉得非常饥饿,并对食物产生更强烈欲望,尤其是糖和脂肪。成功地抑制了食欲,你又会感觉到自己被剥夺了,“所有的人都在吃,我却不可以,为什么我不能吃呢?”这种情绪累积到一定程度之后,你又会开始大吃大喝了。

原因三:日复一日的节食让你感到厌倦甚至崩溃
节食之所以有效是因为你在坚持不懈地执行着。可是,大部分人会对日复一日的清汤寡水感到厌倦。于是,节食者便在不同的食谱间游移,而等待他们的则是不断的失败,甚至比未节食前更加肥胖。

原因四:节食忽略了贪吃的情绪因素
饥饿并非是进食的唯一原因,很多人通过吃来减压。情绪性的进食是许多人增加体重的原因,无论是高兴或难过,人们都倾向通过吃来缓解这些情绪。明然地,节食对于这种情绪性的进食倾向没有任何作用。而且,在心情低落的时候还坚持节食的话,很可能令自己变得更加忧郁。

原因五:节食者们忽视了减肥是一生的大业,需要改变生活习惯
真正能够成功减肥的人士,须坚持不懈地改变自己的饮食习惯和定期做运动。可是,大多数节食者却在取得了一些成果后,就对自己说,“我应该慰劳一下自己,也许一块蛋糕不会让我长胖”。不知不觉地,原来的饮食习惯又回来了,而你的减肥大业也宣告失败。

如果您想要咨询其他问题,可拨打服务热线:400-036-8880。我们的专家将会为您进行全面、细致的解答。