调节血脂要从三个方面入手:调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。

1、调节饮食结构:

     合理的膳食结构是维持脂质代谢平衡的重要措施。控制饮食的 “四低一高” ,可供参考。四低一高即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。也就是说要限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)。同时控制酒精饮料。脂肪占总热量20%为宜,并且以含多链不饱和脂肪酸的植物油、豆油、花生油、玉米油为主,动物脂肪不应超过总脂量的1/3。胆固醇摄入量每日控制在200毫克-300毫克以下为宜。膳食纤维可促进体内血脂和脂蛋白代谢,又可与胆汁酸、胆固醇结合,有降低血清胆固醇浓度的作用。酒精可为人体带来额外热量而干扰血脂代谢,使胆固醇、甘油三酯上升,高密度脂蛋白下降。
 
2、改善生活方式 ,让身体动起来
      a.减肥:肥胖就是脂肪过剩,也是动脉样硬化的外在标志。
      b.戒烟:烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。
      c.控制酒精:酒对人体少饮有利,多饮有害。酒的热量高,多喝加重肥胖。
      d.有氧运动:运动以身体微汗,不感到疲劳为准。一般来说,患有高血脂症而无其他合并症者应保持中等强度运动量,即每天达到慢跑3至5公里的运动量。对合并有轻度高血压、肥胖、糖尿病和无症状性冠心病等疾病者,以锻炼时不发生明显的身体不适为原则。对伴有重度高血压、严重心脏病重度糖尿病以及严重肝肾功能不全者则应禁止运动。
只要持之以恒,保持一定强度的运动量,就能达到预防和治疗高血脂症、降低冠心病等心脑血管疾病的患病率。
 
3、药物治疗
     凡是经过调整饮食,加强运动,改善生活方式及服食以上健康食品后3至6个月无效者,或已有冠心病者,或虽无冠心病但血脂过高者,均需药物治疗。一般原发性、家族性、遗传基因缺乏者,均需终身用药治疗,中途停药往往易复发,且易反弹。
     目前调整血脂的药物很多,主要分为以下三类:(1)他汀类,以降低胆固醇为主,如舒降之、普拉固等;(2)贝特类:以降低甘油三酯为主,如诺衡、力平脂等;(3)天然药物类,对降低胆固醇和甘油三酯均有效,且可以升高高密度脂蛋白,具有综合调节血脂的功效,且副作用小。
     因为血脂增高是一个缓慢的过程,血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程,因此患者应根据自身的不同情况,选择降脂作用明显,毒副作用小的降脂药物。