【糖尿病日】糖尿病的预防及管理
        糖尿病是一种慢性疾病,由遗传和环境等多种因素引起。患者糖代谢紊乱,血液中葡萄糖浓度高于正常值,其病因是由于患者体内生成的胰岛素(人体内定期清除过量血糖的一种激素)不足(1型糖尿病),或因体内胰岛素未被有效利用(2型糖尿病)而引起。世界上90%的糖尿病患者为2型糖尿病。

 
        糖尿病现已成为继肿瘤、心脑血管疾病之后威胁人类健康和生命安全的第三位重大疾病。糖尿病患者需终身监测及治疗,如果血糖不能得到良好的控制,可引起全身各脏器并发症。
糖尿病增加了心脏病和中风的危险。
糖尿病引起的视网膜损伤是导致失明的重要原因。患糖尿病15年后,约2%患者失明,10%视力严重衰退。
糖尿病是世界上导致肾功能衰竭的主要原因之一。约有10%-20%的糖尿病患者死于肾衰竭。
糖尿病足、高血糖酮症酸中毒、低血糖……

糖尿病的预防

        肥胖和经常不运动的人群患糖尿病的风险要较一般人高。我们可以通过有规律的体育锻炼,将体重保持在正常范围,以此来降低得糖尿病的几率。同时,合理的膳食结构也有利于预防糖尿病。
        此外,经常进行健康体检,有助于发现潜在的糖尿病风险。尽早发现并治疗糖尿病前期(介于糖尿病和正常血糖间的中间阶段),可以减缓甚至防止发展成2型糖尿病。我国处于糖尿病前期的人高达50.1%,大部分人不自知。有糖尿病家族史、肥胖、酗酒吸烟及高血压人群尤其应定期检测血糖以便及早干预治疗。
        当糖尿病患者出现以下症状时,应立即到医院检查:
烦渴、多饮、多尿、乏力加重; 
厌食、恶心、呕吐; 
精神萎靡、嗜睡、烦躁不安、昏迷; 
尿糖持续阳性,血糖持续明显升高(血糖>16.6mmol/L或300mg/dL)。

牢记糖尿病治疗ABCEF

        糖尿病无法被治愈,但血糖可以通过多种手段进行控制。
·A代表血糖管理(HbA1C)。糖化血红蛋白的检验目标值应小于7%
·B代表血压控制(blood pressure)。糖尿病患者的目标血压是低于130/80mmHg。
·C代表血脂管理(Cholesterol胆固醇)。血脂异常是糖尿病并发大血管病变的主要危险因素之一。糖尿病患者的LDL(低密度脂蛋白)的目标值是小雨2.58 mmol/L(100mg/dL)。LDL可以成为“坏”胆固醇。血中LDL太高会在动脉中沉积脂肪,降低血流量。
·E代表适当运动(Exercise)。运动可增加胰岛素敏感性,有助于减轻体重,减少身体脂肪量,从而改善血糖控制。
·F代表合理饮食(Food)。控制饮食是治疗糖尿病的先决条件,也是所有治疗最基本的一环。部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情。进行饮食控制不只是少吃、不吃这么简单,基本原则是:少吃红肉、多吃谷物、吃饭先吃蔬菜再吃肉后喝汤。