冬天怎样避免皮肤干燥?

冬天来了!是不是感觉皮肤干燥发痒呢?沃德皮肤科阎春林医生教您如何在冬天克服皮肤干燥,让皮肤始终保持湿润、柔软、光滑——
 
1.避免使用肥皂,只使用温和的洁肤用品:脖子以下绝不要使用刺激性强的洁肤用品。不要用力搓洗皮肤,干燥是洗不掉的。搓洗会在皮肤表面造成微小的裂口,损伤皮肤的保水能力。
 
2.避免长时间用热水洗澡:热水会比温水更快地剥夺皮肤油脂。长时间洗浴事实上使我们的皮肤变干。每天一次5-10分钟的快速温水浴即可。
 
3.使用加湿器:低湿度是大多数气候所致皮肤干燥的罪魁祸首,不管是冬天还是沙漠环境。加湿器相对便宜、持续时间长,可以作用于整个家庭。如果你有一个大家庭,你可能需要2至3台加湿器。但要确保按照说明书使用和清洗。
 
4.使用保湿霜:在洗澡后或洗脸、洗手后,用毛巾轻拍皮肤保湿。然后在3至5分钟内涂抹乳液或保湿霜。
 
5.食用含有omiga-3脂肪酸的食物:必需脂肪酸可以帮助加强皮肤自然的锁油能力。深海鱼(鲑鱼、大比目鱼、沙丁鱼)、亚麻籽油和红花籽油都含有丰富的omiga-3脂肪酸。
 
6.看医生:发痒的红斑可能是湿疹或过敏性皮肤炎的征兆。湿疹刺激可以用婴儿润肤霜进行缓解,如果红斑持续或者很痒而且不舒服的话务必要去看医生。

怎样挑选好的保湿霜?

仔细看保湿霜的成分标签,以下成分有助于皮肤保持水分。
-磷脂质。磷脂质帮助皮肤保持水分并缓和干燥皮肤。合成磷脂质可以模拟皮肤最外层的天然物质帮助锁水。
-二甲硅油和甘油。这些成分亲水并能锁水。
-透明质酸。类似神经酰胺、透明质酸能帮助皮肤锁水。
-羊毛脂、矿物油、凡士林。这些成分帮助皮肤在洗澡的时候吸收水分。
此外,务必在白天将暴露在阳光下的皮肤都涂抹防晒霜!要选择SPF值30或更高的广谱防晒霜。
 
不管是减少沐浴时间还是购买一台加湿器,对保护你和你孩子的皮肤健康都是非常重要的。如果你尝试过了所有的皮肤补救方法并且还打不定主意,请预约咨询阎春林医生。