眼睛累到“欲哭无泪”
  现代人的眼睛为何承受着不能承受之重?首要原因是使用电脑、手机等电子产品。其次为缺乏眼部保健、用服不健康、工作忙压力大。电子产品的显示屏电辐射会导致眼部痉挛,其“光亮子”会对眼部产生刺激。当眼睛盯着屏幕并进行自我调整时,便会加重眼睛的不适感。

眼睛疲劳危害多
  实际上,疲劳对眼睛的伤害并不仅仅表现在“累”的感觉上。干眼症患者增多、近视眼发病率“屡创新高”、眼疾低龄化等问题已非常严重。50岁以上的人一般比较容易得干眼症。然而,由于长时间使用电脑不休息,不少二三十岁的年轻人也步入干眼症大军。
  不仅如此,青光眼、白内障等如老年常见眼疾依然高发,空气污染、空调环境等致使泪液质量下降的问题也在不断加深。

保护眼睛,主动出击
  配副好眼镜。一副验光科学的眼镜,可使双眼获得最大的单视功能,达到最完美的视觉效果。如配镜不科学,则更易加剧视力疲劳,引发不适。
  用眼45分钟休息5分钟。过度用眼可能引发头疼、腰酸背痛等症状,工作一段时间后,哪怕没觉得眼累,也应让眼睛休息几分钟。
  每分钟眨眼6次。平均10秒眨一次眼睛,能保证眼膜分泌足够的泪液来滋润眼膜,帮助获得最佳视觉效果。
  主动看远看近。工作之余,主动望远,再看看近处,避免长时间盯着同一个地方。
  多吃胡萝卜、鸡蛋。保证日常均衡饮食,多吃红枣、大豆、胡萝卜、鲜奶等。尤其要多吃鸡蛋,其中含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,保护眼睛的效果比胡萝卜还好。
  慎用眼药水。几乎90%以上的眼药水都含有防腐剂。防腐剂会降低角膜细胞的增殖和活力,使泪液蒸发速度加快,延迟伤口愈合、加重于眼等。
  每年定期去医院做一两次眼部检查,及时发现问题,确保眼睛健康。